Bien que nous vivions dans un monde bruyant, beaucoup de gens luttent avec trop de silence dans leur vie. Ils vivent soit seuls, soit avec d'autres qui sont absorbés par leurs propres affaires. (C’est facile à faire à l’ère numérique). Bien sûr, vous pouvez toujours cliquer sur un ordinateur, regarder la télévision, écouter la radio ou votre dernière sélection musicale. Mais que se passe-t-il si vous avez envie de parler à une personne vivante? Pour échanger des idées? Pour apprécier vos réalisations (grandes ou petites)?

Lorsque vous vous sentez seul, vous avez peut-être tendance à négliger de donner suffisamment d’attention à une personne très spéciale. Un être qui est toujours là avec vous. Qui est-ce me direz vous? Mais il s'agit de vous, bien sûr. Alors, parlez à vous-même. Pas seulement dans votre tête. Mais à voix haute.
Vous parlez-vous à voix haute? Cela ne signifie-t-il pas que vous deveniez fou? Ou peut-être idiot? Pas du tout !!!!

Parler avec vous-même soulage non seulement la solitude, mais peut aussi vous rendre plus intelligent. Cela vous aide à clarifier vos pensées, à vous concentrer sur ce qui est important et à préciser les décisions que vous envisagez. Il n’y a qu’une condition - vous ne devenez plus intelligent que si vous vous parlez avec respect.

undefined

Vous connaissez tous une personne, saine d'esprit et charmante, qui n'est pas aussi charmante avec elle-même. Son discours intérieur témoigne de tout ce qu’elle a mal fait. "Imbécile!" Est son expression caractéristique, suivi d'une litanie complète. "J'aurai dû le faire de cette façon. J'aurai dû être au courant de cela. J'aurai dû y penser plus tôt..." Ce genre de conversation personnelle est pire que de ne pas parler du tout. Donc, si votre façon de vous adresser à vous même est de ce style, stopez ça. Maintenant. Commencez à vous parler comme si vous étiez votre meilleur ami.
Voici quatre types de conversation personnelles qui vous rendront feront évoluer et vous aideront à vous sentir mieux dans votre peau:

Gratification
Pourquoi attendre pour obtenir les compliments d'une autre personne? Si vous les méritez, donnez-les à vous-même. En outre, la plupart des gens n’auront pas la moindre idée des petites actions que vous entreprenez chaque jour, et qui vous font avancer. Comme au moment où vous avez été tenté, mais avez décidé de contourner le magasin de crème glacée parce que vous aviez honoré votre engagement à perdre votre petit ventre. Cela ne mérite-t-il pas un compliment comme "Je suis fier de toi"? Ou le moment où vous avez enfin accompli un tas de choses que vous vouliez faire - cela ne mérite-t-il pas de dire: bon travail!? Les enfants entendent cette phrase sans cesse, alors que la plupart des adultes ne l'entendent jamais. Laissez-vous réparer ça maintenant, et exprimez le à vous-même!

Motivation
Vous ne pouvez pas avoir envie de faire sans cesse des tâches ennuyeuses ou difficiles. Si vous vivez avec quelqu'un, il vous donnera un coup de main rapide pour vous rappeler de nettoyer quelque chose ou de vous occuper d'une tâche difficile. Mais vous pouvez vous motiver seul, et y aller avec une intention beaucoup plus gentille. "Hey, (c'est à vous que vous parlez), tu as le temps de ranger ce matin". Ou encore "Allé, j'ai le temps de m'occuper de ma comptabilité avant que la banque ne m'appelle". Que diriez-vous de cela?

Dialogue extérieur
Vous avez du mal à prendre une décision? Devriez-vous rester ou partir? Parler ou rester silencieux? Acheter ce cadeau ou ce cadeau? Les choix ne sont pas faciles. En effet, parce qu’ils sont très difficiles, nous ne faisons souvent pas vraiment un choix, nous répondons impulsivement par habitude ou anxiété. Cependant, il est beaucoup plus efficace de créer un dialogue avec vous-même afin d’entendre ce que vous pensez. "Je veux rester à cause de Y mais je veux partir à cause de X". Vous êtes clairement ambivalent. Néanmoins, vous devez déterminer quelle décision prendre. Il est temps d’avoir un dialogue intéressant avec vous-même et de voir dans quelle direction le vent souffle. Un tel dialogue peut vous aider à faire un compromis louable ou une conciliation viable entre vos besoins, vos envies et les attentes des autres.

Établissement d'objectifs
Disons que vous essayez d’être mieux organisé pour que les vacances ne soient pas si stressantes. Fixer un objectif et élaborer un plan (par exemple, que faire, quand et comment le faire) peut être très utile. Bien sûr, vous pouvez simplement faire une liste, mais le dire à haute voix concentre votre attention, renforce le message, contrôle vos émotions et vous éloigne des distractions. Les meilleurs athlètes font cela tout le temps en se disant de "Garde la tête froide, Garde les yeux sur la balle, Respire". Cela fonctionne bien pour eux, pourquoi pas pour vous?

Pour conclure
Soyez attentif aux choses négatives que vous vous répétez souvent. Faites de votre mieux pour cesser de remplir votre esprit de ce que vous ne pouvez pas faire et envisagez plutôt de le remplir de ce que vous pouvez faire. Répétez encore et encore pour vous-même des pensées positives sur vous, parce que vous valez tout ce que vous avez à dire de positif. À tout le moins, gardez à l’esprit que tout ce que vous vous dites à maintes reprises s’enfonce dans votre esprit - que vous le vouliez ou non.
Que vous viviez seul ou avec quelqu'un, vous vivez toujours avec vous-même. Donc, ne vous sortez pas vous-même de l’équation. Échangez, discutez, communiquez avec respect avec vous-même. Ce n’est pas un signe de folie. C’est un signe de bonne santé.