Si vous dormez toute la nuit sans vous réveiller, vous avez beaucoup de chance. Plus de 40% des personnes déclarent avoir du mal à rester endormies toute une nuit. Les causes des troubles du sommeil peuvent être diverses et pour certaines difficiles à déterminer. Certaines causes sont bénignes et donc faciles à traiter comme les troubles liés à l’enfance ou à l’hygiène de vie, le stress, à la fatigue, à l’âge, à la prise de certains médicaments, à la consommation d'alcool... D’autres plus sévères telles que la maladie, la génétique ou encore les troubles persistants demanderont l’aide d’un professionnel pour les enrayer, il ne faut pas hésiter à consulter.

L’heure à laquelle vous vous endormez ou vous réveillez pourrait vous envoyer un message d’avertissement que vous ne devriez pas ignorer. Notre obsession de dormir la nuit est en fait un phénomène moderne qui a débuté dans les années 1800, alors ne paniquez pas si vous vous réveillez alors que vous croyez devoir être endormi. L'historien Roger Ekirch avait examiné comment le schéma traditionnel du sommeil nocturne consistait à le faire en deux périodes de sommeil segmenté. Ces deux cycles de sommeil - parfois appelés premier et deuxième sommeil - ont permis de comprendre ces deux phases, le corps possède donc une véritable horloge biologique. Si une période de réveil nocturne se produit, Ekirch a constaté que différentes cultures élaboraient des rituels (prière, interprétation des rêves ou symbolisme). Bien que les rituels aient été variés, le modèle était si omniprésent qu'il laissait supposer une base spirituelle fondamentale qui a été totalement ignorée dans notre occident moderne.

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Ainsi la chronobiologie explique physiquement les choses. Mais on peut le préciser en étudiant les énergies qui traversent le corps, notamment ce qu’on appelle en médecine traditionnelle chinoise; les méridiens énergétiques, ce sont des canaux qui représentent une force énergisante pour les différentes parties du corps à diverses heures du jour et de la nuit. La chronobiologie, explique le phénomène comme un cycle de 24 heures, lui-même divisé en douze parties d’une durée moyenne de 2 heures durant lesquelles l’énergie se déplace d’un organe à un autre afin de réguler nos fonctions biologiques et comportementales. Bien qu'il existe de nombreuses théories sur le pourquoi, se réveiller à différents moments de la nuit a différentes significations, en fonction de l'heure à laquelle vous sortez du sommeil, selon la médecine chinoise.

Si vous ne dormez pas la nuit, vous êtes complètement normal. Et, si vous vous réveillez - surtout à certains moments - votre corps et votre esprit tentent peut-être de vous dire quelque chose.

Des problèmes pour s'endormir entre 21h et 22h - Origine: le stress
Si vous vous sentez épuisé au moment où vous devriez vous détendre, vous êtes probablement stressé. Et dans le climat social actuel, qui n'est pas stressé? Pratiquer la méditation avant de se coucher peut vous aider à aller au pays des rêves. En outre, le Yoga Nidra, également connu sous le nom de méditation du sommeil, peut vous aider à obtenir ces songes tant convoités. La différence entre le sommeil normal et la pratique du Yoga Nidra à l'endormissement, réside dans le fait que pendant le sommeil, votre subconscient prend le dessus, alors qu'avec le Yoga Nidra, votre esprit conscient est éveillé et alerte. Une autre différence clé, est que, pendant la nuit, votre esprit subconscient ne peut pas abandonner vos soucis et votre stress de la journée, mais après un Yoga Nidra, votre esprit conscient peut mettre en forme une sorte de thérapie psychique pour retrouver le sommeil.

Réveil entre 23h et 1h du matin - Origine: dévalorisation personnelle et déception émotionnelle
Selon la médecine traditionnelle chinoise, c'est le moment où la vésicule biliaire est active et la vésicule biliaire est liée aux émotions. La vésicule biliaire engendre la capacité de courage et de bravoure. En Occident, on parle "d'avoir le culot" pour exprimer cette qualité, il s'agit tout simplement de l'affirmation de Soi. La faiblesse de la fonction de la vésicule biliaire peut se traduire par une tendance à la peur et à la timidité. Alors que le foie est responsable de la planification et de l'organisation, la vésicule biliaire est responsable de la décision et de l'exécution. Une incapacité à agir peut être liée à un déséquilibre de la vésicule biliaire.

Insomnie entre 1h et 3h - Origine: la colère
Cette heure signifie que vous ressentez une colère accumulée. Cette énergie est connectée au foie et associée à la colère et à un excès d'énergie yang, masculine, force incontrôlée, manque d'organisation et d'anticipation. La colère est l'émotion associée au foie. Si vous êtes souvent irritable, si vous vous fâchez facilement, si vous avez du mal à vous détendre après les activités de la journée, si vous avez du mal à raisonner ou à lâcher-prise, vous rencontrez un problème de fonctionnement du foie, selon la fondation mondiale de la médecine traditionnelle chinoise. Vivre ces émotions de manière chronique ou excessive peut sérieusement déséquilibrer la fonction de votre foie.

Se réveiller entre 3h et 5h - Origine: une puissance supérieure essaie de vous dire quelque chose
Ce créneau est lié aux poumons, en outre, une puissance plus élevée peut essayer de vous dire quelque chose. Si vous vous réveillez à cette heure-ci, c'est qu'une présence plus élevée, une force, une âme, veut vous guider vers un objectif plus ambitieux. En médecine traditionnelle chinoise, les poumons sont liés à la tristesse et à la dépression, et les poumons déficients indiquent que les personnes ne veulent pas respirer émotionnellement. Chaque fois que vous souffrez d'une déficience pulmonaire et que vous présentez l'un des symptômes susmentionnés (désespoir, pessimisme, sentiment de victimisation, injustice et froideur émotionnelle), il est très important de ré-évaluer la philosophie de vie qui vous habite. Trouvez de nouvelles façons de vous concentrer sur la vie et trouvez des alternatives à la motivation personnelle. Apprenez-en plus sur vous-même et sur votre pouvoir spirituel qui réside en vous-même.

Être réveillé entre 5h et 7h - Origine: signale des blocages émotionnels
Un déséquilibre émotionnel dans l'énergie du gros intestin pourrait se traduire par une constipation chronique, mais aussi par une tendance émotionnelle à ne pas laisser les choses aller. Ou la constipation chronique pourrait conduire à certains schémas destructeurs d'émotions négatives. Ces aspects ne sont pas séparés et distincts, mais des manifestations différentes du même déséquilibre fondamental. De plus, selon la médecine traditionnelle chinoise, le gros intestin a pour fonction de laisser tomber ce qui ne nous sert pas. Cela concerne à la fois les aspects physiques et émotionnels. Sur le plan émotionnel, le gros intestin fait exactement la même chose. Une énergie saine dans le gros intestin nous permet d'abandonner les schémas de pensées négatives, d'émotions destructrices et les blocages spirituels que nous créons qui nous empêchent d'être le meilleur de nous-même.

Pour conclure
Fondamentalement, la médecine traditionnelle chinoise se concentre sur une connexion corps-esprit, et si cela vous parle, vous pouvez en apprendre davantage sur ce que votre corps pourrait essayer de vous dire. Parce que tout dans la vie n'est pas, ni dans le corps, et encore moins dans le mental.