Pourquoi gardons-nous le passé? Pourquoi nous accrochons-nous à des choses qui ne sont plus pertinentes dans nos vies? Pourquoi est-il si difficile d'abandonner des expériences qui nous ont fait souffrir?

Beaucoup d'entre nous sont coincés dans le passé en raison de notre besoin de certitude. La certitude est l'un des six besoins humains fondamentaux et concerne fondamentalement la survie. Nous devons tous être certains que nous pouvons éviter la douleur et, idéalement, trouver un certain réconfort dans notre vie. Apprendre à abandonner le passé signifie également entrer dans un avenir inconnu. Cela signifie avoir le courage d'abandonner ce qui est familier - même s'il est négatif - et être suffisamment vulnérable pour embrasser et apprendre de ce qui nous attend.
L’autre raison pour laquelle il est si difficile d’abandonner le passé est liée à la façon dont nous lions l’émotion à l’information. Prenons, par exemple, une femme, avec un noyau féminin, si son partenaire fait quelque chose qui lui cause de la douleur émotionnelle, elle peut avoir tendance à en parler encore et encore tout au long de la relation. Son partenaire a l'impression qu'il est impossible de gagner car peu importe ses efforts pour modifier la situation, sa partenaire continue de le punir pour ses transgressions dans le passé. Mais il y a une raison très réelle pour laquelle elle ne peut pas comprendre comment se passer du passé.

Le fondement de la mémoire passée
Pensez au jour tragique du 11 septembre, collectivement il nous a tous touchés c'est donc plus simple à comprendre. Il y a de fortes chances que vous puissiez probablement imaginer avec qui vous étiez et ce que vous faisiez lorsque vous avez entendu parler de l'attaque terroriste. Mais si vous deviez penser au 11 août 2001, votre mémoire est probablement très floue en ce qui concerne ces détails. Peu de gens se souviennent de ce qui se passait un mois avant les attaques. C'est parce que nous ne conservons pas d'informations qui ne sont pas liées à des sentiments - c'est-à-dire un sentiment associé. Mais l'information avec émotion créé une impression indélébile. Une personne avec un noyau féminin attachera de l'émotion à tout ce qui les affecte de manière significative, surtout si cela leur cause de la douleur ou de la souffrance et rend plus difficile pour eux d'apprendre à abandonner le passé.

Comparez cela à quelqu'un avec un noyau masculin. Pourquoi une personne à l'énergie masculine n'attache-t-elle pas d'émotion à tout? Ce n'est pas qu'une personne à noyau masculin ne se soucie pas ou ne ressent pas les choses profondément. C'est parce que l'énergie masculine consiste à percer et à lâcher prise tandis que l'énergie féminine consiste à se remplir et à se rassembler. Lorsqu'il y a encore des émotions liées à une mémoire, apprendre à se défaire du passé devient de plus en plus difficile pour ceux qui y sont biologiquement prédisposés.
Mais combien cela nous coûte-t-il? Comment le fait de ne pas abandonner le passé a-t-il un impact sur nos relations, notre vie et notre bonheur? Et comment apprenons-nous à desserrer notre emprise pour pouvoir avancer de manière plus saine et plus heureuse?

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Pourquoi passer à autre chose?
La première étape pour abandonner le passé consiste à reconnaître ce qui vous retient et à déterminer la raison pour laquelle vous souhaitez continuer. À quoi vous accrochez-vous exactement - une relation qui a échoué? Un petit ami ou un membre de la famille que vous ne pouvez pas surmonter? Avez-vous besoin de pardonner à quelqu'un - en personne ou simplement dans votre propre cœur - afin que vous puissiez laisser aller la colère et entrer dans un état plus paisible?
Une fois que vous avez identifié ce qui vous retient, demandez-vous: quelles sont les raisons pour lesquelles je dois absolument aller au-delà de cela? Comment votre vie changera-t-elle lorsque vous apprendrez à vous passer du passé? Comment cela va-t-il changer la trajectoire de vos relations et vous aider à rester connecté avec votre partenaire? Et comment vous sentirez-vous dans ce nouveau chapitre de votre vie?
Il s'agit de l'une des parties les plus importantes du processus, car elle vous aidera à rester engagé pour apprendre à abandonner le passé. Acquérir un sens clair de l'objectif est essentiel pour établir un but ciblé. Votre objectif vous servira de motivation émotionnelle lorsque vous aurez envie d'abandonner. Vous allez inévitablement avoir des revers et des défis, mais si vous avez une raison suffisamment forte et un objectif qui vous anime, vous resterez concentré et dévoué.

Identifiez vos habitudes émotionnelles
La prochaine étape pour abandonner le passé consiste à identifier vos habitudes émotionnelles. C'est l'une des parties les plus difficiles de l'apprentissage du lâcher prise, car il faut une introspection profonde. Comment vivez-vous votre vie? Quelles sont vos croyances qui vous limitent? Que vivez-vous émotionnellement?
Lorsque vous vous habituez à certaines émotions, même négatives, vous ne remarquez pas vraiment comment elles vous affectent au quotidien. Vous ne réalisez pas que vous êtes coincé dans une boucle émotionnelle négative - vous croyez simplement que vous réagissez comme n'importe qui à une situation donnée. Mais nos habitudes émotionnelles uniques peuvent avoir une profonde influence sur la façon dont nous regardons la vie, la façon dont nous agissons et la façon dont nous apprenons à lâcher le passé. Alors pourquoi se contenter d'une vie où nous responsabilisons les émotions négatives et nous évitons le occasions d'accéder à un autre état émotionnel?

Trouver le positif
En identifiant vos habitudes émotionnelles, vous pouvez commencer à vous orienter activement vers une expérience plus positive. Vos émotions sont comme un muscle: vous pouvez vous entraîner à vous sentir frustré, triste, stressé ou même déprimé après une situation difficile. Ou vous pouvez vous entraîner à vous sentir passionné, joyeux et fort, même lorsque quelque chose de mal se produit dans votre vie. Vous pouvez apprendre à abandonner le passé d'une manière qui vous fait vous sentir plus léger et plus libre au lieu d'avoir peur. Lorsque vous vous surprenez à reprendre une habitude émotionnelle négative, essayez de couper la pensée et de changer cela immédiatement. Plus vous vous conditionnez, plus ces émotions deviennent naturelles et plus vous pouvez facilement vous adapter à n'importe quelle situation.

Conditionner votre esprit
Les percées ultimes dans la vie se produisent en apprenant des stratégies, en développant une histoire stimulante et en vous assurant que vous êtes dans le bon état pour aller de l'avant. Pour ce faire, vous devez conditionner votre esprit chaque jour sur la façon de laisser aller le passé. Si vous ne faites pas d'effort conscient pour décider de ce que vous autorisez dans votre esprit, alors vous permettez aux mauvaises herbes de pousser et de se propager.
Si vous ne prenez pas le temps d'examiner et de changer vos habitudes, la vie, vous allez la subir. Peu importe à quel point vous êtes intelligent, à quel point vous êtes averti, à quel point vous êtes inspiré - si vous ne montez pas la garde à la porte de votre esprit, alors vous donnez une approbation tacite de l'impuissance, du désenchantement et de la désillusion. Au lieu de vous concentrer sur la façon de vous débarrasser du passé, vous vous retrouverez distrait par des pensées qui vous maintiennent ancré dans des schémas négatifs.
Pour conditionner votre esprit, nourrissez-vous d'histoires stimulantes. Entourez-vous de personnes qui vous rendent meilleur et mettez-vous dans un état de satisfaction des expériences quelles qu'elles soient, on en apprend toujours quelque chose, concentrez-vous là dessus. Travaillez à cultiver un jardin prospère au lieu d'une parcelle sèche de mauvaises herbes. Ce sont les petits rituels que vous faites tous les jours qui donnent un élan et, finalement, conduisent à des changements massifs.

Pour conclure
Alors que vous vous efforcez de comprendre comment abandonner le passé, trouvez quelque chose que vous voulez servir qui est plus grand que vous. Vivez pour votre famille, pour votre communauté, pour l'humanité. Le motif compte, alors trouvez des motifs qui vous dépassent. Peu importe à quel point vous êtes cassé ou à quel point vous vous sentez brisé, vous avez quelque chose à offrir aux autres - même si c'est quelque chose d'aussi simple qu'un sourire ou une oreille attentive. Lorsque vous réaliserez enfin que le secret de la vie est de donner, votre vie s'améliorera considérablement et vous pourrez voir comment se passer du passé.
Votre vie compte - et si vous vous alignez avec la vérité que vous êtes ici non seulement pour "obtenir" mais aussi pour donner, alors les autres ressentiront votre authenticité et s'ouvriront à vous. Donner en retour vous rappelle ce pour quoi vous êtes fait. Se concentrer sur les besoins des autres vous permet de faire plus que ce que vous pensiez possible. Vous en ressentez immédiatement les bienfaits et vous vous enracinerez dans l'instant. Vous devenez plus productif et vous trouvez des solutions créatives aux problèmes. Vous trouvez de la force lorsque vous êtes épuisé et vous apprendrez à abandonner le passé et à avancer dans le futur d'une manière plus aimante, consciente et compatissante.