Le BLOG by Clément
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Qu'est-ce que la crise du quart de vie ?

Deux tiers des 25-33 ans seraient concernés par ce que l'on appelle la crise du "quart de vie" qui touche de plus en plus de jeunes. Une période marquée par le doute, la déception et une pression permanente. S'il est communément admis que, une fois la vingtaine passée, cette décennie représente les plus belles années de l'existence, la réalité pourrait en fait être tout autre. C'est du moins ce qu'affirme Oliver Robinson, professeur britannique de l'université de Greenwich à Londres. Grâce à une étude réalisée avec des données recueillies sur le réseau professionnel LinkedIn, le scientifique dresse le bilan d'une génération bien plus mal à l'aise qu'il n'y paraît.

Stress, doute et remise en question
Ce n'est pas facile d'être un jeune adulte en 2019. Le marché de l'emploi est assez inaccessible pour la plupart d'entre eux, les prix des locations et des logements sont élevés. Il y a également une contradiction très forte entre toutes les choses 'qu'il faut réaliser' au moins une fois dans sa vie, et les pressions plus raisonnables qui poussent à être calme et heureux", explique Oliver Robinson.
Selon son étude, 69% des jeunes (25-33 ans) connaissent une crise du "quart de vie", appelée également "crise des 25". Une période faite de doutes face à la complexité du monde professionnel, qu'il ne faut pas prendre à la légère.

D'autant plus pour cette fameuse génération Y, trop souvent fantasmée, qui a connu de nombreux bouleversements technologiques particulièrement déstabilisants. "Toutes les nouvelles inventions qui devaient nous permettre de gagner du temps - courriers électroniques, téléphones mobiles et autres - ont en fait accéléré la vie, au point que nous semblons constamment pressés. Désormais, nous sommes rarement dans le moment présent, sans une forme de distraction quelconque", poursuit-il.

Une véritable crise existentielle
Une angoisse de réussir, renforcée selon lui par les différents codes sociaux numériques. "Pendant ce temps, les réseaux sociaux alimentent un concours constant de popularité, et créent une distorsion sur la réalité de la vie des autres, de ce qu'ils sont vraiment. Et cela peut créer une sorte de complexe d'infériorité." Déboussolés, les jeunes traversent une sorte de crise existentielle, plus caractérisée par l'époque que par un âge bien précis. "Les jeunes adultes traversent une crise qui leur fait réfléchir sur de nombreux sujets. Ils réévaluent ce qui compte vraiment dans leur vie, et tentent de trouver comment vivre sainement dans un monde qu'ils perçoivent désormais comme insensé", développe le professeur londonien.

Une excellente occasion de se réveiller
Une perte continue de repères qui engendre une grande remise en question. "Cela implique de s'interroger sur soi-même, sa culture et les conventions qui définissent la vie qu'on peut considérer comme 'normale'." Cela peut se traduire par des angoisses, des dépressions, ou encore des reconversions professionnelles plus ou moins prévisibles.

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Tout s'explique par l'astrologie, c'est le retour de Saturne
Rien de neuf en fait, c'est juste que notre société a oublié des choses que les anciens savaient très bien! Le retour de Saturne, c'est quand la planète Saturne revient sur l'endroit de votre Saturne natal. Il faut environ 29,5 ans pour que cette planète retourne à l'endroit où elle était quand vous êtes né. Le retour de Saturne frappe à la fin de la vingtaine et son impact se fait sentir au début de la trentaine. Il y a un deuxième (et peut-être un troisième retour pour les plus âgés d'entre nous), donc un second retour de Saturne qui frappe entre 57 et 60 ans.

Il est temps de grandir
Le retour de Saturne est un signal d'alarme, et c'est pourquoi tant de gens craignent que ce soit une réalité qui donne à réfléchir. Si vous avez passé la vingtaine dans un brouillard, au gré de votre charme juvénile, il devient évident que votre fondation est trop fragile pour le long terme. Quand vous êtes jeune, le temps semble infini pour décider de ce que vous voulez être "quand vous serez grand". Mais alors que vous approchez des 30 ans, la planète vous dit "tu es adulte maintenant", choisis ton chemin.
Il est temps de devenir réel

Parfois, nous faisons des choix de vie avant de vraiment savoir qui nous sommes. Au retour de Saturne, certains de ces choix se révèlent être en décalage avec notre véritable destin. Et c'est un gros problème, car il peut y avoir des mariages et des carrières entières à réviser. Les recensements font état d'un pic de divorces vers l'âge de 30 ans lorsque les promesses faites sous le fardeau des jeunes ne correspondent pas au cœur de l'une ou l'autre personne à l'approche de ce tournant. D'un autre côté, Saturne peut apporter une relation nouvelle plus mature à cet âge là, qui mène à un engagement sérieux avec un potentiel à long terme.

Les rêves de la jeunesse
Le retour de Saturne entraîne la pression du temps et souvent la première prise de conscience de votre propre mortalité. Vous faites le bilan de ce qu'il faudrait pour réaliser ces grands rêves, et souvent un sentiment de crainte à l'idée d'y arriver. Mais heureusement, c'est un moment où des choses comme la discipline, la concentration et la clairvoyance interviennent pour vous donner une sorte d'espoir pragmatique. Vous découvrirez ce qui est encore possible et apporterez les modifications nécessaires pour vous mettre sur la bonne voie.
C'est une période de carrefour où des décisions qui changent la vie sont prises. Par exemple, à 30 ans, Vincent Van Gogh est devenu peintre, au lieu de ministre.

Le retour de Saturne crée souvent une crise qui vous met face à face avec vos peurs. Et beaucoup d'entre eux ont des racines profondes dans votre psyché, mais ils visent également à répondre aux attentes de la société. Saturne provoque un mini tremblement de terre dans les fondations, ce qui vous permet de secouer ce qui n'est pas vraiment vous. L'autre alias de Saturne est la loi du Karma, et voici le test pour savoir si vous pouvez devenir votre propre autorité. Pouvez-vous découvrir en vous un noyau central inébranlable qui sera la base d'une vie de croissance?
Saturne est connu comme le Grand Maléfique, dont les transits font peurs. Mais Saturne est simplement l'instigateur du changement, tous destinés à vous conduire vers la guérison et une véritable fondation de soi. Si vous êtes dans votre retour de Saturne et que vous avez du mal à vous en sortir, habituez-vous à abandonner ce qui ne fonctionne pas. Lorsque vous vous accrochez à des choses que Saturne essaie de briser, c'est alors que la souffrance est aggravée.
Si vous ne savez pas dans quel signe se trouve votre Saturne de naissance, il peut être très intéressant de le rechercher sur votre thème astral. Les astrologues disent souvent qu'il est important de "faire votre Saturne", et cela signifie prendre des mesures tangibles pour maîtriser ces qualités.

Récompenses et responsabilités
Le retour de Saturne montre clairement ce que vous avez fait au cours des 29 dernières années. Certaines "vieilles âmes" qui ont fait des choix judicieux dès le départ peuvent trouver que c'est un passage où les choses se solidifient. Tous les mariages ne se désagrègent pas et certains se renforcent lorsqu'ils traversent ensemble cette phase de maturation.
Si vous résistez aux changements apportés par Saturne, il y a toujours le deuxième retour. Mais ce n'est pas conseillé car cela pourrait être une chute plus dure et plus profonde. L'exemple d'un résistant à Saturne serait quelqu'un dévoué à un travail qui le rend malheureux ou coincé dans une relation nuisible à son esprit. Tout comme le dit l'I-Ching, le chaos est un autre nom pour l'opportunité. Et écouter les pressions et les doutes de votre retour de Saturne amène la panne avant la percée. Saturne essaie de vous conduire à vous-même.

En tant que Seigneur du Karma, Saturne vous apporte ce que vous avez gagné grâce à votre poursuite disciplinée des objectifs et de l'expérience. Vous découvrirez pendant le retour de Saturne ce que vous avez manifesté jusqu'à présent, à quel point vous avez utilisé vos talents. Pas étonnant que ce soit une transition redoutée - c'est comme l'examen de mi-semestre!
Si rien n'a été semé et donc très peu récolté, il est temps de s'en occuper. La faux des pruneaux de Saturne coupe les morceaux inutiles, et cela peut ressembler à une mort de soi. Saturne apporte souvent la mort aux anciennes façons de faire. Le domaine de Saturne est la responsabilité et vous montrera comment grandir grâce à des relations, élever des enfants, poursuivre une carrière difficile, trouver la discipline pour un art, etc. Ce n'est pas seulement conçu pour vous humilier, mais pour vous inspirer à rester sur un terrain solide. C'est la tâche simple, mais pas toujours facile, de faire de votre rêve une réalité en le faisant au quotidien.

Pour conclure
Lorsque Saturne prend le pas sur votre vie au cours de cette initiation extrêmement importante à l'âge adulte, il est important de se rappeler que "cela aussi passera". La dureté de cette période peut vous faire sentir lavé, desséché, désillusionné. Mais cela peut aussi être un moment de faire le point, de se libérer de toutes sortes de bagages et de repartir à zéro avec un sens plus clair du but. Il n'est jamais trop tard pour être qui vous étiez censé être. Le retour de Saturne vous rappelle ce qui est vraiment important et vous assure que vous êtes sur la bonne voie pour revendiquer votre potentiel le plus élevé.

La physique quantique pourrait-elle expliquer le 6eme sens?

Il y a quelques années, une expérience a permis à un sujet testé en Inde de communiquer avec quelqu'un en France sans lui parler ni le connaître. Plus tard dans l'année, un autre groupe a développé une interface télépathique qui a permis à deux personnes de collaborer en utilisant leur esprit pour jouer à un jeu vidéo. Mais ces modalités télépathiques pour nos gadgets technologiques semblent analogiques par rapport à la télépathie psychique que beaucoup d'entre nous connaissent à un moment donné de notre vie. L'intrication quantique pourrait-elle combler ce vide?

Recherches sur la télépathie
La communication cerveau à cerveau, ou ce que la plupart d'entre nous pourrait appeler la télépathie, est en cours de développement pour créer des interfaces plus avancées et plus pratiques pour la technologie que nous utilisons aujourd'hui. Bien que cela soit assez lent pour le moment, ces interfaces pourraient bientôt être utilisées pour manipuler télépathiquement les appareils sans fil, contrôler les prothèses et communiquer de nouvelles façons.

Notre cerveau est un réseau complexe de neurones et de synapses transmettant des signaux électriques qui deviennent des souvenirs, des commandes et des idées. Et lorsque ces neurones transmettent des données dans les deux sens, ils créent à leur tour des ondes cérébrales, ou des oscillations synchrones qui agrègent et transfèrent des informations à travers différents segments du cerveau.
Aujourd'hui, ces ondes cérébrales peuvent être traduites à l'extérieur du cerveau grâce à l'utilisation de l'électroencéphalographie ou d'un système EEG. Ces bonnets de bain parsemés d'électrodes mesurent en continu les signaux électriques du cerveau dans différentes régions, les traduisant en données qui peuvent déterminer d'où proviennent ces signaux dans le cerveau et quelles sont leurs intentions générales.

Dans une expérience de 2014, les chercheurs ont fait une percée avec une nouvelle interface qui permettait aux signaux du cerveau d'un individu de manipuler un exosquelette robotique, permettant à un homme autrefois paralysé de donner le coup d'envoi lors de la Coupe du monde. Les scientifiques impliqués dans ces expériences pensent qu'ils présagent un avenir dans lequel cette technologie devient si courante que nous allons surfer sur Internet et manipuler nos appareils en utilisant la pensée seule.

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Alors, le 6eme sens existe-t-il?
En ce sens, la communication télépathique s'est avérée essentiellement possible, mais qu'en est-il du type de phénomènes télépathiques que nous connaissons naturellement? La plupart des gens ont connu un certain type d'expériences inquiétantes, que ce soit sous forme de précognition, de clairvoyance, d'intuition ou de projection à distance, de télépathie.
Mais si ce phénomène était mesuré dans le fonctionnement des interfaces cérébrales, nous nous attendrions à voir des choses comme une décroissance du signal des ondes cérébrales sur de longues distances, ou des interférences provenant d'autres émissions d'ondes cérébrales.

La théorie de la résonance morphique de Rupert Sheldrake propose une idée selon laquelle tous les systèmes auto-organisés dans la nature puisent dans une sorte de mémoire collective qui n'est pas stockée dans le cerveau. Au lieu de cela, cette mémoire héritée existe psychiquement et est accessible sans égard à distance et dans le temps.
Un aspect de ce concept est que la mémoire est transmise par la génétique, mais pas dans le sens où les informations sont inscrites dans notre ADN. Au contraire, Sheldrake fournit l’exemple de l’échec du Projet du génome humain, qui n’a pas pu prédire si une maladie ou des attributs physiques seraient transmis sur la base de son ADN.
Même pour quelque chose d'aussi simple que la taille, il s'est avéré que les informations tirées du séquençage génétique ne fournissaient que cinq pour cent de confiance pour prédire la taille de la descendance des sujets, contre 80 pour cent de confiance pour mesurer simplement la taille des parents.

Au lieu de cela, cette mémoire collective semble être transmise au sein de groupes de la même espèce qui coexistent ensemble, et plus un groupe est uni, plus un lien psychique est fort. Dans la nature, cela peut être vu dans le comportement des oiseaux ou des poissons. Lorsque ces animaux pullulent, ils changent brusquement de direction sans se heurter. Cet état d'esprit de la ruche est quelque chose d'inexpliqué par la science, alors que des preuves d'un certain type de communication télépathique peuvent être probables.

L'explication quantique possible
Les physiciens n'aiment pas ce qui devient une théorie galvaudée selon laquelle il pourrait y avoir un lien entre la physique quantique et notre conscience; néanmoins, il semble y avoir de plus en plus de preuves d'un lien. Einstein n'était pas le plus grand fan de l'intrication quantique, le rejetant comme "une action effrayante à distance", car cela ne cadrait pas avec sa théorie générale de la relativité. Mais l'intrication quantique est désormais un concept éprouvé utilisé pour l'informatique quantique, et certains physiciens pensent qu'il pourrait jouer un rôle dans notre conscience.

Sir Roger Penrose a proposé pour la première fois l'idée d'un lien entre les processus quantiques et la conscience. L'idée était considérée comme sacrilège pour ses collègues matérialistes, qui croyaient que la conscience était un produit physique du cerveau. Cependant, il y a eu une autre vague d'acceptation pour cette théorie appuyée par la recherche. Dean Radin est l'un des noms les plus notables qui étudie ce qu'il appelle les "esprits enchevêtrés". C'est le chef de l'Institut des sciences noétiques et a consacré une grande partie de sa carrière à l'étude des phénomènes psychiques, sous l'hypothèse que l'intrication quantique peut combler l'écart entre une fonction apparemment paranormale et la science prouvable.

Dean Radin dit que sur la base de la science du XVIIe siècle ou de la physique newtonienne, il est facile de considérer la télépathie et les phénomènes psychiques comme paranormaux, mais maintenant que l'intrication quantique a été prouvée et que des objets séparés peuvent être connectés à de grandes distances, ces "6ème sens" pourrait potentiellement devenir une fonction naturelle reproductible.
À cet égard, il est possible que l'univers lui-même soit un objet unique, enchevêtré par lui-même, tout comme notre cerveau. Et si la physique quantique est en mesure de le prouver, elle pourrait bien changer notre conception entière de la réalité et de la conscience elle-même.

Pleine Lune du 9 février 2020

La Pleine Lune a lieue dans le signe du Lion, mettant donc en avant votre façon d'exister, votre identité propre, ce qui vous personnifie et vous différencie, votre création individuelle mais aussi la création artistique, sans oublier l'amour au sens large, et le lien avec les enfants, et notamment les systèmes de pédagogie. Cette lunaison porte énergie, courage et passion, car totalement influencée par la planète Mars.
Cette Pleine Lune donne de la force et de l'initiative pour chasser vos désirs inutiles et pour pouvoir en prendre ce dont vous avez besoin. Mais elle met également en garde contre le fait de laisser vos émotions devenir incontrôlables. Heureusement, cette Lune vous aide également à examiner attentivement une situation avant de vous y attaquer.

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Pleine Lune en trigone à Mars
C'est l'aspect principal, il donne le courage et l'initiative de faire le premier pas et de prendre les devants. Vous saurez intuitivement ce que vous voulez et comment l'obtenir. C'est une bonne période pour agir avec votre instinct. Vous pouvez être direct et affirmatif sans avoir l'air autoritaire ou impoli, et par conséquent être plutôt admiré pour votre honnêteté et votre sincérité. La Pleine Lune vous aidera également à vous défendre ou à défendre les intérêts de votre famille (enfant) si une situation conflictuelle se présente ou si un litige est en cours (séparation, pension alimentaire etc).
Si vous êtes une personne timide, c'est le moment idéal pour connecter à votre émotionnel, déjà dans l'amour-propre puis pour entrer en contact avec votre sexualité et partager vos désirs passionnés. Un charisme et un sex-appeal accrus sont de bon augure pour la socialisation et votre vie amoureuse.

Pleine Lune en quinconce à Pluton
C'est un aspect indirect mais intense, des vieilles peurs, type enfant intérieur, ou d'anciens mécanismes néfastes, liés à une sensation de vide personnel peuvent remonter à la surface, l'idée est de les laisser au passé, et aussi, et surtout, de faire de ces expériences, une mutation positive de ce que vous y avez ressenti, pour pouvoir exister autrement au quotidien sans cette charge sensible. À son meilleur potentiel, une fois que l'on a fait la paix avec cet enfant intérieur blessé et ces peurs, cette charge peut devenir un très bon catalyseur spirituel, peut être un guerrier psychique qui plonge sans peur dans les eaux les plus troubles de l'âme. Une fois au plus profond, pouvoir atomiser totalement ces mécanismes et courageusement aller vers l'expression personnelle, avec en prime l'étincelle de l'amour-propre et la transformation de l'Être.

Pleine Lune en quinconce à Neptune
Il augmente votre sensibilité émotionnelle, mais un trop grand nombre d'émotions ou des émotions conflictuelles peuvent conduire à la confusion et à la tension. Avec Mars amplifiant vos émotions, la tension relationnelle pourrait dégénérer à un point critique, lorsque vous devez vous échapper d'une situation ou vous permettre de vous effondrer. Pour réduire les tensions et éviter un point de crise, trouvez le bon équilibre dans votre vie. Un équilibre entre un petit verre et l'alcoolisme, un équilibre entre la conscience de la santé et l'hypocondrie, et entre le service et le sacrifice. La clé pour trouver le bon équilibre est la confiance et la foi, en vous-même, dans les autres et dans l'Univers.

Venus en conjonction à Chiron et à la Lune Noire
Vénus conjointement avec Chiron est l'occasion d'embrasser votre vulnérabilité et de guérir votre coeur. Vénus est la planète de l'amour, des relations et des valeurs personnelles et aussi l'argent. Vénus représente ce qui est important pour vous. Chiron est la clé du zodiaque. Lorsque Chiron fait un aspect sur une autre planète, elle déverrouille ses secrets, elle révèle quelque chose qui était caché, négligé et mal compris.
Vous pourriez donc avoir peur que ce que vous aimez vous soit enlevé, mais quand vous vivez dans cette peur vous ne gerez plus rien ou devenez possessif, mais en y regardant de plus près, ce que vous pensez aimer n'est pas vraiment votre propriété de toute façon. Une relation qui n'est pas basée sur de véritables valeurs amoureuses ou humaines sera mise en exergue pendant cette lunaison et notamment ses dysfonctionnements. Donc soit vous niez la situation, acceptez et plongez dans la noirceur des évènements, soit vous ouvrez les yeux de façon lucide et honnête et vous verrez avec le coeur. A vous de constater ce qui ne va pas et d'actionner ensuite en conséquence (planète Mars). Le processus n'est peut-être pas facile, mais il en vaudra la peine. Au lieu de plonger dans la douleur, au lieu de la ressentir, de l'embrasser, de lui ouvrir votre coeur, vous essayez de l'éteindre et de la fuir. Mais affronter l'incohérence d'une relation est la clé pour résoudre la problématique.

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Si vous avez des relations dysfonctionnelles avec l'argent. Utiliser le plaisir compulsif comme moyen de ne pas gérer la douleur n'est pas une bonne idée. Essayer d'utiliser de l'argent pour acheter de l'amour ne fonctionne pas non plus, on ne peut pas acheter le bonheur. Obtenir des choses n'est pas la même chose que d'avoir de l'affection. Prendre conscience des tendances trop passives dans les relations pendant cette période est important. Prendre conscience du moment où vous êtes simplement un miroir pour les gens de votre vie. Entrer en contact avec ce que vous voulez vraiment et comment cette reconnaissance pourrait affecter vos relations.
La clé de la guérison est de faire la paix dans les relations. La clé de la guérison est de comprendre votre relation avec l'argent. La clé de la guérison est de puiser dans votre créativité. La clé de la guérison est de faire la paix avec votre apparence.

Pour conclure
L'influence majeure sur cette Pleine Lune vient de la planète Mars donne donc force, courage et initiative. Elle vous encourage à agir sur vos désirs émotionnels et passionnés, notamment en ce qui concerne vos relations intimes et familiales.
Chiron et la Lune Noire accentuent ce qui ne va pas dans les relations, dans votre système de valeurs ou par rapport à l'argent, pour obliger à affronter et à résoudre avec la confiance nécessaire afin d'agir avec audace et obtenir ce que vous méritez vraiment. Mais il faut également prendre garde contre une action trop égoïste ou l'ignorance des sentiments des autres. Trouver le bon équilibre entre expression personnelle et sensibilité est la clé pour réaliser vos désirs.

Le perfectionnisme est en train de nous tuer

Le perfectionnisme ne correspond pas à la recherche de l'excellence, il s'attaque à la recherche de l'inaccessible. Et forcément, ce n'est pas sans conséquence.
Paul Hewitt, psychologue clinicien à l'Université de la Colombie-Britannique, étudie les comportements perfectionnistes depuis une vingtaine d'années. Il est notamment l'auteur d'un ouvrage détaillant comment les tendances perfectionnistes rendent les personnes vulnérables à un large éventail de problèmes cliniques - Il se souvient notamment d'un jeune étudiant brillant qui était venu le voir après avoir été gratifié d'un A+ lors d'un examen d'entrée en faculté. Ce devoir avait été volontairement très compliqué de manière à écarter tous les étudiants qui ne prenaient pas le sujet assez au sérieux.
Ce devoir, il l'avait passé avec brio. Pourtant, il avait confié à Hewitt avoir eu des pensées suicidaires. "J'ai eu un A +, mais tout ce que cela a fait est de me démontrer que si j'étais vraiment intelligent, je n'aurais pas dû travailler si dur pour l'obtenir", lui avait-il dit. C'est un parfait exemple de comportement perfectionniste.

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Une relation hypercritique avec soi-même
On dénombre aujourd'hui trois types de perfectionnistes : les "orientés vers soi" regroupant les personnes qui exigent beaucoup d'elles-mêmes, les "orientés vers les autres" qui exigent la perfection de leur entourage et enfin les "socialement prescrits" qui ressentent une immense pression de la part de la société en général.
Il ne s'agit pas d'être compétitif ou de viser simplement l'excellence, comportements qui peuvent être parfaitement sains. Le perfectionnisme est un style de personnalité large qui se caractérise par une relation hypercritique avec soi-même. Et ce qui le rend toxique, c'est que les personnes concernées placent des barres qui ne pourront jamais être atteintes. Autrement dit, elles s'exposent à des échecs permanents.

Une compétition constante
Les principaux experts s'accordent aujourd'hui à penser que le perfectionnisme est un problème culturel en plein essor alimenté par trois facteurs : la parentalité moderne, une économie de plus en plus compétitive et les médias sociaux. Ces derniers sont sans doute les plus dangereux. "Regardez autour de vous ces jours-ci et vous verrez du perfectionnisme partout", explique Thomas Curran, psychologue à l'Université de Bath. "Je le vois chez mes amis et collègues et chez les étudiants que j'enseigne. À une époque où les médias sociaux permettent de comparer constamment votre vie à celle des autres, le perfectionnisme n'a fait que s'amplifier".
Thomas Curran et son équipe ont d'ailleurs mené une étude sur le sujet. Ils ont recueilli des données auprès de plus de 40 000 étudiants entre 1989 et 2016. Au début de l'étude, environ 9% des personnes interrogées affichaient des scores élevés en matière de perfectionnisme socialement prescrit. À la fin de l'étude, ce score avait doublé. "En moyenne, les jeunes sont plus perfectionnistes qu'ils ne l'étaient auparavant", avait alors conclu Andrew Hill, coauteur de l'étude.
Le problème des perfectionnistes, c'est qu'ils essaient toujours de suivre le rythme. Or, il est aujourd'hui de plus en plus difficile de le faire dans la mesure où nous sommes constamment bombardés d'images "parfaites" de la vie des autres.

Un poison pour le corps et l'esprit
Malheureusement, cette "quête" de la perfection inaccessible entraîne des conséquences sur la santé des concernés. Une méta-analyse de 284 études a en effet montré que des niveaux élevés de perfectionnisme étaient corrélés à ces problèmes d'anxiété, de dépression, d'insomnie ou à des troubles de l'alimentation. Certaines personnes ont également des pensées suicidaires quand d'autres s'auto-mutilent.
Ces problèmes de santé ne concernent pas que les jeunes, car ce n'est pas quelque chose qui se "guérit" avec l'âge. Une étude publiée par Martin Smith, de l'Université York St John au Royaume-Uni, a en effet suggéré que les personnes ayant été perfectionnistes au cours de leur vie semblaient devenir de plus plus enclines à éprouver des émotions négatives telles que la colère, l'anxiété et l'irritabilité à mesure qu'elles vieillissaient. Il s'agit du résultat de plusieurs années d'échecs.

Pour conclure - Comment s'en sortir ?
Pour se sortir du "perfectionnisme", les professionnels proposent plusieurs solutions comme le fait de se donner la permission de se tromper. "Les perfectionnistes ont un mode de pensée binaire selon lequel soit ils font bien, soit ils sont nuls ", explique à L'Express Magali Combal, animatrice du stage "Prendre du recul, sortir des pièges du perfectionnisme" de l'organisme de formation Comundi. "Pourtant, il existe une infinité de nuances entre le blanc et le noir dans le jugement que l'on peut porter sur un travail".
Elle conseille également de prêter attention aux signaux qui caractérisent l'excès comme les sentiments de fatigue, de tension, de frustration, d'isolement ou de procrastination. Ses derniers conseils sont de "se décentrer", c'est-à-dire se resituer dans le collectif au lieu de s'isoler.
Et enfin, elle conseille de travailler sur du concret. "Découpez les étapes d'un projet de manière réaliste, prévoyez la durée de chaque tâche en vous donnant une marge raisonnable". La réalité, dit-elle, est toujours moins prévisible que ne l'anticipent les perfectionnistes dans leur monde idéal.

Source: sciencepost

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